Benefícios da ameixa para o nosso organismo

A ameixa é uma fruta pouco consumida pela população, mas que pode trazer inúmeros benefícios para aqueles que a consumirem.

BENEFÍCIOS DA AMEIXA

A ameixa pode trazer inúmeros benefícios para o nosso corpo.

Alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável é essencial para ter boa saúde, pois os alimentos proporcionam diversos benefícios para nosso corpo, como mais energia e vitalidade para podermos encarar a agitação do dia a dia com mais ânimo e disposição.

É importante incluirmos os alimentos saudáveis em nossa dieta, pois assim conseguimos nos manter livres de doenças e temos mais energia para encarar as tarefas do dia a dia. Lembrando que a ingestão de ameixa é essencial em qualquer época do ano, pois essa fruta proporciona vários benefícios ao nosso corpo.

                       

Ao longo do artigo disponibilizaremos os benefícios da ameixa para o organismo.

Dicas de como manter uma alimentação saudável

BENEFÍCIOS DA AMEIXA

Como a maioria das pessoas não tem tempo de ir até suas casas para fazer suas refeições, elas acabam optando por comer alimentos encontrados em bares e lanchonetes, como salgados e outros alimentos industrializados, os quais possuem pouco valor nutritivo.

O mais indicado é optar por locais que disponibilizam comida por quilo, onde é possível consumir alimentos como arroz, feijão, saladas e frutas. Lembrando que o consumo de frutas é muito recomendado, pois elas possuem vitaminas essenciais para nossa qualidade de vida.

 Benefícios da ameixa para o organismo

BENEFÍCIOS DA AMEIXA

Uma fruta bastante aconselhável para o consumo é a ameixa. Ela é muito importante para aqueles que sofrem com a prisão de ventre, a qual também possui grandes quantidades de vitamina A, B, B2 e C, juntamente com os antioxidantes, que ajudam a evitar o envelhecimento precoce.

A fruta tem a capacidade de ajudar na absorção de ferro pelo corpo, característica que esta associada ao alto teor de vitamina C presente neste fruto. Também é uma excelente fonte de vitamina A (na forma de Betacaroteno), potássio, vitamina B2 e fibra.

Sugestões de consumo

•  Adicione fatias de ameixa aos seus cereais preferidos;

•  Cozinhe um pouco de ameixa no forno até que enruguem. Em seguida, misture em uma receita de pão de centeio para obter um delicioso e suculento pão doce;

•  Escalde as ameixas em vinho tinto e sirva polvilhadas com raspa de casca de limão, como sobremesa.

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Nathalia
01/09/09



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