Benefícios da banana

A banana além de ser um alimento muito saboroso, ainda é muito indicada para a saúde, devido aos benefícios que ela pode nos proporcionar. Abaixo você encontra os valores nutricionais, e alguns benefícios.

A banana é rica em cálcio, que fortalece os ossos, dentes além de outros benefícios. Também é possível encontrar ferro, magnésio, fósforo, sódio, potássio, sódio, zinco, cobre, manganês, selênio, entre outras substâncias.

Em vitaminas é possível encontrar vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, Vitamina C e E. Esse alimento também é rico em energia, contém açúcar ideal para agüentar o dia, principalmente quem faz muito esforço físico.

A banana é indicada para quem tem muitos problemas com câimbras, ajuda a reduzir o número. A banana também ajuda na prevenção de doenças em geral como Depressão, insônia, dor de cabeça, ajuda a controlar a pressão arterial, além de muitos outros benefícios. O indicado é não exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer malefícios. Especialistas indicam o consumo de no máximo duas bananas por dia. Ela com certeza vai ajudar a acalmar os nervos, e você vai agüentar todo o tipo de trabalho. Acrescente a banana em sua alimentação.

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