BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA A SAÚDE

Nada melhor que manter a saúde comendo alimentos deliciosos!Então, confira as vantagens e benefícios da laranja para a saúde!

A laranja oferece vários benefícios à saúde, por isso seu consumo é muito recomendado. No entanto, sabemos que a ingestão exagerada de laranja pode trazer malefícios, já que se trata de uma fruta bastante ácida. Ao longo do artigo disponibilizaremos informações sobre os benefícios da laranja para a saúde.

Antigamente, só podíamos consumir laranja nos meses de janeiro a maio, mas hoje em dia esse fruto é uma regalia de todos os meses do ano, a um preço razoável e sob diferentes formatos.

Durante o inverno, a laranja é uma aliada contra gripes e constipações, no verão ajuda a manter o peso. Ou seja, é um tipo de fruta essencial para consumirmos durante o ano inteiro. E o melhor, é saborosa, pode ser consumida de várias maneiras e ainda por cima é barata!

Laranja cortada

Benefícios da laranja

• Combate o colesterol;
• Melhora os problemas digestivos;
• Controla a pressão sanguínea;
• Previne gripes e infecções;
• Corrige a acidez excessiva do organismo;
• Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias;
• Reforça as defesas do organismo;
• Estimula as funções intestinais.

Bagaço da laranja

É no bagaço da laranja que são encontradas a maior parte das fibras. Além disso, na parte branca é encontrada a pectina, que exerce várias funções no organismo.

Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cárie dentária. No estômago, ela aumenta o volume do alimento, ocasionando sensação de saciedade.

No intestino grosso, tal substância é fermentada e produz uma substância que previne contra o câncer do intestino grosso. O bagaço da fruta também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para as pessoas que tem intestino preso.

Suco de laranja

O suco de laranja é uma bebida fácil de ser preparada e que proporciona inúmeros benefícios às pessoas que o ingerem. É rico em potássio, ajuda a controlar a pressão arterial, possui vitamina C, que ajuda na absorção do ferro, e também faz bem à pele.

Para que você possa aproveitar o máximo dos nutrientes do suco de laranja, faça o suco no liquidificador ou em uma centrífuga. Ao espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não são aproveitados.

Dicas para o consumo da laranja

• Recomenda-se ingerir suco de laranja antes da caminhada ou de qualquer outra atividade física. Ele te dá energia, hidrata o corpo e ainda diminui o colesterol.

• Consuma vitamina C junto com a vitamina E, dessa forma os antioxidantes tornam-se mais potentes. Entre as fontes de vitamina E podemos inclui a semente de girassol, amêndoa, grão de bico e pimentão.