Benefícios e malefícios do sol

Tomar sol é uma coisa deliciosa, não é mesmo? Porém, você sabia que isso oferece tanto malefícios como benefícios? Confira.

O hábito de tomar sol é muito comum entre as pessoas, principalmente no verão, quando as mesmas querem exibir um corpo bonito e moreno. No entanto, é preciso que elas tomem bastante cuidado, pois os raios solares podem acabar ocasionando vários malefícios.

É necessário tomar sol na medida certa e nos horários determinados, fazendo isso você não terá nenhum problema. Ao longo do artigo disponibilizaremos mais informações sobre os benefícios e os malefícios do sol.

         

Mulher tomando sol

Benefícios do sol

O sol é importantíssimo para a produção e absorção da vitamina D pelo organismo, que está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos.

Tomar sol com frequência é essencial para a saúde, quando há pouca exposição solar, como nos países mais frios, a pele acaba produzindo vitamina D em quantidade insuficiente, sendo necessária suplementação alimentar.

São poucos os alimentos que tem grande quantidade de vitamina D, entre os principais alimentos que garantem esta vitamina estão os peixes gordurosos, como Salmão, fígado de boi e óleo de peixes.

Para ajudar o organismo a produzir vitamina D, é indicado tomar sol de cinco a dez minutos, duas vezes por semana, evitando o período entre 10 e 16 horas, pois o sol pode causar danos irreversíveis na pele, entre eles, o câncer de pele.

Os benefícios do sol

Os benefícios do sol

Malefícios do sol

Raios infravermelhos – provocam a desidratação da pele e sensação de calor;

Raios UVC – podem provocar cânceres e queimaduras solares, mas raramente alcançam a superfície do nosso planeta, pois são bloqueadas pela camada de ozônio;

Raios UVB – atingem camadas mais profundas da pele e, em excesso, podem provocar queimaduras solares, envelhecimento precoce e câncer de pele;

Raios UVA – principais responsáveis pelo bronzeamento solar, mas podem provocar envelhecimento precoce em excesso, devido à destruição de fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela elasticidade da pele.

Diante dos malefícios que o sol pode ocasionar à nossa saúde é importante tomar muito cuidado, devendo utilizar protetor solar com fator de proteção adequado à sua pele a fim de evitar danos à mesma. Em geral, dermatologistas recomendam os filtros com pelo menos FPS 30.

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  1. muito bom mi ajudou muito com trabalhos de geografia

    sanddielly
    10/03/14 às 4:38 pm
  2. Valeu Tirei nota maxima na prova Valeu mesmo Adorei agr ja sei um Site de pesquisas

    Giovanni Diogo
    09/03/14 às 7:25 pm
  3. vai me ajudar muito no trabalho da escola

    vitoria
    19/03/13 às 5:44 pm
  4. esse é o assunto da minha aula de geografia!!!!!!!!!!!!!
    ótimo assunto mais quando cai prova piora tudo!!!!!!!!!!
    kkkkkkkkkkkkkkkkk

    ilanna
    12/03/13 às 7:43 pm
  5. legal me ajudou muito no trabalho da escola

    bruno
    07/11/12 às 2:52 pm
  6. legal me ajudou no meu trabalho da escola…

    matheus
    19/10/12 às 10:26 am
  7. legal me ajudou no meu trabalho da escola esse saite ajudar mesmo…

    matheus
    19/10/12 às 10:25 am
  8. que nada,foi so um favor

    camila
    28/04/12 às 3:27 pm
  9. Legal Laiumi, continue conferindo nosso blog!

    Equipe 007Blog
    27/04/12 às 3:35 pm
  10. amei amei amei é muito interessante

    laiumi
    25/04/12 às 2:08 pm
  11. poderia ter mais informacao mas ajudou

    daniel
    19/04/12 às 6:41 pm
  12. Me ajudou muito para o trabalho da escola!

    Stephany
    04/04/12 às 9:10 pm
  13. amei
    amei
    amei
    min ajudou no trabalho de escola…
    valeu
    valeu
    valeu

    =bediiy=
    11/07/11 às 1:20 pm
  14. eu achei muito interessante, pois o sol que pode combater o cancer, dá cancer

    mario
    31/05/11 às 11:36 am
  15. adorei mto bom e me serviu mto no trabalho de escola obrigado

    helen
    03/11/10 às 2:10 pm
  16. otimo artigo muito enteresante

    silvania
    02/09/10 às 8:41 pm

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