Cálculo da freqüência cardíaca ideal para emagrecer

Emagrecer com saúde é um desafio para muitas pessoas. Às vezes nos punimos de certa forma exagerada, o que não é bom para o organismo. Especialistas indicam que antes de começar uma atividade física, é importante fazer um cálculo da freqüência cardíaca, que vai determinar a sua capacidade.

Muitas pessoas preferem fazer o calculo de freqüência cardíaca máxima, para obter bons resultados nas atividades físicas, ganhando resistência e emagrecendo. Hoje vamos falar mais um pouquinho sobre esse assunto.

Existe a formula para calcular freqüência cardíaca, que é muito conhecida e usada. Consiste em um cálculo de idade – 220=xx, o resultado multiplique por 65%, esse será o valor do batimento mais baixo, já para o mais alto o indicado é multiplicar o valor por 80%.

No entanto alguns especialistas não indicam esse cálculo, pois não é comprovado cientificamente, pode ser 10 batimentos a cima ou á baixo. Há também uma tabela que indica o que cada pessoa pode fazer, de acordo com os cálculos FC.

A melhor coisa mesmo a fazer é procurar um médico especialista, fazer os exames, será mais garantido, e o cálculo será exato. Não faça atividades além do seu limite, pode ser prejudicial á sua saúde.