Como controlar e evitar o desconforto causado pelas cãibras


Como controlar e evitar o desconforto causado pelas cãibras
Já teve aquela horrível cãibra? Bom, na verdade acontece com muitas pessoas. A cãibra para quem não sabe pode acontecer por vários fatores, inclusive na pratica de exercícios físicos.

Bom, mas essa contração muscular que a câimbra proporciona pode ser evitada com apenas alguns cuidados e precauções. Abaixo você descobre algumas delas.

         

- Tenha uma alimentação regular, com muitos alimentos saudáveis.
- Ingira bastante banana, que ajuda a combater a existência da câimbra.
- Beba bastante líquido, principalmente água, para ficar sempre hidratado.
- Faça intervalos na pratica de exercícios físicos para relaxar os músculos.
- Reponha a falta de sódio, principalmente quando estiver fazendo atividades físicas.

Bom, é melhor prevenir do que remediar. Esses são alguns cuidados simples, mas que fazem a diferença. Outras soluções para as cãibras quando elas aparecerem são:

Primeiramente é importante se alongar, pois assim elas vão desaparecer, trazendo mais conforto. A massagem na área onde está ocorrendo a cãibra também é fundamental, pois vai aumentar a corrente sanguínea. E por último é bom descansar, e beber muita água. Então siga as orientações.

0 voto





Mais informações por email.

Deixe uma resposta

Para comentar você precisa realizar seu login com o Facebook

X
Curta a página