Cuidados com a alimentação na praia

Quando saímos para viajar devemos manter um cuidado redobrado com a nossa saúde, principalmente com relação ao que ingerimos quando estamos fora de casa. Com a chegada do verão muitas famílias vão à praia, onde há uma enorme oferta de alimentos. No entanto, sabemos que a maioria dos alimentos comercializados na praia não passa pelos mínimos cuidados de higienização e refrigeração.

Camarão frito
O camarão é um alimento que pode estragar facilmente, principalmente na praia, onde a incidência de sol é grande. Comer esse alimento pode fazer com que você desenvolva um quadro de intoxicação alimentar.

Cerveja e caipirinha 

O álcool presente nestas bebidas pode contribuir para um quadro de desidratação. Por isso, prefira sucos naturais e água. Os refrigerantes também são bem vindos quando comparados a bebidas como cerveja e caipirinha.

Pastel e acarajé
O óleo dessas comidas é constantemente reutilizado, passando por altas temperaturas e produzindo substâncias prejudiciais a nossa saúde. O consumo desse tipo de comida também pode ocasionar aumento de peso, já que dependendo do recheio e do tamanho, a quantidade de calorias é absurda.

Comidas que você deve ter cuidado

Refrigerantes - ao consumir esse tipo de bebida, opte pelas versões diet ou light, que fornecem menos calorias. Lave bem a latinha antes de abri-la a fim de evitar qualquer contaminação.

Sorvete - ao consumir sorvetes, prefira os picolés de fruta.

Queijo coalho - consuma esse tipo de comida somente se souber a procedência do queijo, já que eles não podem ficar muito tempo sem refrigeração.

Comidas permitidas

Frutas - as frutas são muito indicadas para o consumo, uma vez que proporcionam vitaminas e minerais para o nosso corpo.

Milho - o milho é uma opção muito nutritiva e que contem poucas calorias. Mas dispense a manteiga e também não exagere no sal.

Água de coco -

Os cuidados com a alimentação devem ser redobrados quando vamos a praia, veja o que podemos ou não comer para não estragar o passeio.

ua de coco é uma ótima bebida para ser consumida na praia. É um isotônico natural, repõe vitaminas e minerais, hidrata e ainda refresca.

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