Curiosidades sobre o Ciclismo

Procurando conhecer mais sobre o ciclismo? Conheça aqui os benefícios e curiosidades do ciclismo e saiba como melhorar sua saúde!

O ciclismo é um dos esportes mais eficientes quando tratamos de bem estar e benefícios para a saúde e corpo, afinal, andar 15 quilômetros durante uma hora de bicicleta você queimará cerca de 500 a 600 calorias.

Além disso, a bicicleta proporciona o aumento da força nas pernas e também sua resistência, permitindo assim, alcançar cada vez mais tempos e distancias maiores a serem percorridas.

         

O ciclismo, assim como qualquer outro tipo de esporte favorece também o aumento da resistência física do indivíduo, aumentando assim sua condição respiratória, muscular e a resistência do organismo.

Benefícios e curiosidades do ciclismo

Abaixo confira alguns dos benefícios causados pelo ciclismo.

Ciclismo

Combate ao estresse e depressão

Durante a pedalada as contrações cardíacas bombeiam os sangue mais rapidamente, fazendo com que assim, o cérebro receba mais oxigênio, diminuindo a angustia, depressão e ansiedade.

Emagrece

O ciclismo combinado a uma dieta saudável oferece ótimo controle de peso e queima calórica, afinal, como dito acima, durante uma hora de pedalada você elimina de 500 a 600 calorias.

Diminui o colesterol e triglicérides

Praticando ciclismo você ajudará aos níveis de colesterol ruim (LDL) a diminuir, fazendo com que assim a gordura alojada em suas veias e artérias também sejam eliminadas.

Ajuda a melhorar o sono

Pedalar estimula a liberação de endorfinas, fazendo com que o indivíduo seja mais feliz. Além disso, aumenta também a quantidade de serotonina a ser liberada, aumentando também a felicidade fazendo com que seja gerado um maior relaxamento, aumentando consequentemente a qualidade do sono.

Diminui a pressão arterial

Aumentando e tonificando os vasos sanguíneos, com o ciclismo você ajudará a sua pressão arterial a diminuir. Fazendo com que assim os riscos de derrame e infarto sejam mínimos.

Aumenta a imunidade

Melhorando o seu sistema físico e também a contração cardíaca, você estará automaticamente melhorando a sua imunidade, ajudando ao corpo proteger-se de vírus e bactérias.

E você. Gosta de pedalar? Se não gosta, não sabe o que está perdendo!

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Nathalia
24/09/09


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  1. Me cara isso salvou meu trabalho

    Fernanda Alves
    09/03/14 às 8:34 pm
  2. Bem tenho trabalho pra fazer do Ciclismo achei bom so vou diminuir um pouco pq so e de 15 linhas o meu trabalho vcs sabem como e a disputa do Ciclimo? ate dia 27;08 obrigado quem puder me ajudar bjs

    Milena
    31/07/12 às 10:36 pm

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