Qual o melhor horário para fazer caminhada


Qual o melhor horário para fazer caminhada
Realizar atividades faz muito bem, ajuda a queimar calorias, ganhar flexibilidade, resistência, além de muitos outros benefícios que são oferecidos. A caminhada é uma das atividades mais preferidas dos brasileiros, ainda mais das mulheres.

Mas qual será o melhor horário para caminhar ou correr? Bom, hoje vamos falar um pouquinho mais sobre esse assunto, além de dar dicas muito interessantes, tenho certeza que você vai adorar.

         

Na verdade não há um horário certo, cada pessoa vai reagir de uma forma, vai se sentir mais exposta em certos horários, vai depender da disponibilização de cada um.

Fazer caminhada no período da manhã pode ser bem satisfatório, pois você vai estar mais disposta, desempenhando melhor a atividade, o entanto não deve ser em jejum. O indicado é comer alguma coisa leve, uma fruta, ou algo semelhante antes de caminhar.

Já por outro lado, à noite o corpo vai estar mais resistente para agüentar o treino, os músculos vão suportar os esforços, aumentando os benefícios. É importante para o desempenho dormir oito horas diárias, que vai ser o bastante para suprir suas necessidades. É importante descobrir o horário mais adequado de acordo com seu rendimento.

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