Qual o valor calórico de cada alimento


Qual o valor calórico de cada alimento
O nosso organismo precisa diariamente uma quantidade de calorias, em media 1.500 para as mulheres e 2.000 para os homens. Porém, a maioria das pessoas acaba consumindo bem mais do que isso, fazendo uma alimentação desregular.

Se nós pararmos para pensar, não importa tanto o valor de calorias, mas sim a quantidade que ingerimos, as vezes nós deixamos de comer certos alimentos pelo seu valor calórico, e preferimos outro com um valor menor, mas você não concorda que dependendo da quantidade vai ser a mesma coisa. Temos que fazer um equilíbrio, comer alimentos com baixo teor de calorias e que saciam a fome com pouco.

         

Aqui vai uma pequena lista com o valor calórico de cada alimento, alguns que mais consumimos diariamente, para que você possa ter uma noção. Lembrando que você pode ver esses valores nas embalagens.

Tabela de calorias:

-Xícara de café 50 ml (com açúcar) / 33k
-Xícara de café 50 ml (sem açúcar) /3 K
-Suco de maça 240 ml (Natural) /154 calorias.
-Suco de tomate 240 ml (fresco) /27 calorias.
-Suco de morango 240 ml (natural) /39 calorias.
-Suco de milho verde 240 ml (natural) /271 calorias.
-Wiske 100 ml (pura) /240 calorias.
-Cerveja 1 lata – 250ml /147 calorias.
-Vinho branco doce 125 ml /178 calorias.
-Champanhe 125 ml /85calorias.
-Fanta 1 lata 350 ml / 189 calorias.
-Fanta diet 1 lata 250 ml / 15 calorias.
-Alface 1 folha média / 1 caloria.
-Arroz Branco 158g / 205 calorias.
-Cachorro-quente /242.
-Cenoura crua / 31 calorias.
-Alcatra assada 150g / 301 calorias.
-Alcatra frita 100g / 235 calorias.
-Bacon fatiado 10g / 54 calorias.
-Bacon frito 30g / 198 calorias.
-Biscoito de manteiga 100g / 500 calorias.
-Chocolate meio amargo 200g / 1074.
-Cajuzinho 12g/ 102 calorias.

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Nathalia
29/09/09



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  1. ola boa tarde
    gostaria de saber o valor colorico dos seguintes produtos:
    cenoura crua, tomate, pepino caipira, pao layte manga melancia ,arrepolho, e feijao
    atenciosamente
    pedro batista

    pedro batista de queiroz
    12/02/10 às 4:56 pm

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