Receitas de sucos naturais

Os sucos naturais trazem diversos benefícios a nossa saúde, não custam caro e podem ser de grande auxílio na alimentação equilibrada.

Sucos feitos com frutas naturais

Os sucos naturais contêm nutrientes importantes para a saúde.

Os sucos naturais são extremamente recomendados para a manutenção da nossa saúde, pois ao ingeri-los podemos obter diversas vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Em nosso país, podemos encontrar uma grande variedade de frutas, com preços acessíveis a todas as pessoas. Nas feiras livres é possível comprar ótimos produtos com baixo custo.

                       

Com o auxílio das frutas, podemos fazer deliciosos sucos naturais, recomendados para os dias mais quentes, pois repõem as nossas energias, e para os dias mais frios também já que existem diversas frutas que previnem resfriados e outras doenças típicas de inverno. Os sucos naturais trazem diversos benefícios ao nosso corpo, veja.

Principais benefícios dos sucos naturais

Sucos de fruta natural

- Ajudam a regular o trânsito intestinal.
- Colaboram para a normalização dos níveis de glicemia e colesterol no sangue.
- Contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico.
- Ajuda o organismo a fazer a digestão dos alimentos.
- Hidrata o corpo e repõe as energias.
- Ajuda a combater certos vírus e bactérias.

Receita de sucos naturais

Ingredientes
2 tangerinas (ponkan ou morgot).
1 maracujá médio maduro.
4 laranjas-lima.

Como preparar
Esprema as tangerinas e as laranjas e coe. Reserve. Corte o maracujá pela metade, e com uma colher retire a polpa. Bata o suco das laranjas com o maracujá por uns trinta segundos (o suficiente para separar a polpa do maracujá das sementes). Coe com uma peneira fina.

Caso queira que o suco fique espumante, bata-o por mais alguns segundos no liquidificador e sirva em seguida, com cubos de gelo.

Benefícios: Serve para aumentar a imunidade do organismo, pode servir também como refrescante natural e ainda ajuda a combater alguns vírus comuns como a gripe.Receitas de sucos naturais

Suco de limão ou laranja com couve

Ingredientes
- 1 folha de couve média.
- 3 limões ou laranjas.
- Água.
- Açúcar.

Como preparar
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo. O ideal é consumir tudo após o preparo para que não perca as propriedades.

Benefícios: Serve também para aumentar a imunidade e acima de tudo, ajuda a revigorar o organismo mantendo-o mais forte e resistente contra doenças causadas por vírus.

Suco alaranjadoSucos naturais

Ingredientes
- 1 copo de água mineral.
- 1 colher de açúcar.
- Meia cenoura ralada.
- Acerolas.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador podendo ou não acrescentar gelo. Coe e sirva ainda recém-batido para absorver os nutrientes principais do suco.

Benefícios: Este é um suco rico em vitamina C, por isso pode ajudar muito a aumentar a resistência física e a imunidade. Além disso, pode servir como diurético natural. Podemos encontrar muitos outros sucos com as mais diversas funções benéficas.

 

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Fabio
04/11/08



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